ODPOWIEDZIALNY STYL ŻYCIA
MĄDRZY LUDZIE SĄ PRZEDE WSZYSTKIM
ODPOWIEDZIALNI
Wierzymy, że każdy z nas ma zdolność podejmowania mądrych decyzji.
To TY i TYLKO TY decydujesz o tym, co robisz.
Dlatego dzielimy się z Wami tymi wskazówkami, które mogą być przydatne dla Was i dla Waszych gości. Zależy nam na tym, aby każda impreza była niezapomniana.
ZDROWY, ZRÓWNOWAŻONY STYL ŻYCIA
CIAŁO I UMYSŁ
Chodzi nam przede wszystkim o promowanie zrównoważonego stylu życia i ułatwienie młodym ludziom samodzielnego decydowania o sobie.
Dla dorosłych w wielu kulturach delektowanie się piwem, alkoholami mocnymi lub winem jest ważną częścią ich życia towarzyskiego. Wiele wyborów dotyczących naszego stylu życia niesie ze sobą potencjalne ryzyko i korzyści. Podczas gdy niektórzy ludzie decydują się nie pić alkoholu, instytucje służby zdrowia w wielu częściach świata opracowały krajowe wytyczne dotyczące spożywania alkoholu, które zawierają wskazówki dotyczące umiarkowanego korzystania z niego.
Wierzymy, że dla dorosłych osób w wieku uprawniającym do legalnego spożywania alkoholu jego umiarkowane spożycie może być częścią zrównoważonego stylu życia.
Alkohol niewątpliwie jest czynnikiem społecznym, a spożywany z umiarem może stanowić część zrównoważonego stylu życia, który obejmuje dobre odżywianie i aktywność fizyczną.
Jednak picie w nadmiarze, jednorazowo lub przez dłuższy okres, niesie ze sobą pewne ryzyko, o którym nie wolno nam zapominać.
Nie ma jednego uniwersalnego zrównoważonego stylu życia.
Liczy się umiar i rozsądek.
Jedno jest pewne: zdrowa dieta i aktywność fizyczna przynoszą znacznie większe korzyści zdrowotne niż picie alkoholu nawet w niewielkich ilościach. Trzeba pamiętać o tym, że również umiarkowane spożywanie alkoholu nie jest wolne od ryzyka. Przykładowo w przypadku osób pijących niewiele alkoholu (jeden drink dziennie) występuje nieduże, ale realne, zwiększone ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów.
Ponadto picie alkoholu i prowadzenie samochodu jest zabronione.
Dbajmy o nasze zdrowie, utrzymując ciało i umysł w dobrej formie.
Odpowiedzialny styl życia to najlepszy sposób na osiągnięcie sukcesu i szczęścia oraz budowanie autentycznych przyjaźni z ludźmi, na których nam zależy. Dla dorosłych, którzy decydują się na spożywanie alkoholu, ważne jest, aby pić go z umiarem, unikać prowadzenia pojazdów pod wpływem alkoholu, a w przypadku kobiet nie spożywać go w czasie ciąży. Osoby, które mają dodatkowe pytania dotyczące konsumpcji alkoholu w ich konkretnym przypadku, powinny zasięgnąć porady lekarskiej. Lekarz pomoże określić, co będzie najlepsze dla danej osoby, biorąc pod uwagę indywidualne czynniki ryzyka, w tym historię zdrowia danej rodziny, genetykę i styl życia pacjenta. Dla niektórych osób lepszym wyborem może być całkowita rezygnacja z alkoholu.
ZNAJDŹ W SOBIE SIŁĘ: TO TY DECYDUJESZ – NIKT INNY.
WPŁYW OTOCZENIA
CZY TERMIN PEER PRESSURE (WPŁYW RÓWIEŚNIKÓW)
BRZMI ZNAJOMO?
Zjawisko to można zdefiniować jako „bezpośredni wpływ wywierany na młodych ludzi przez ich rówieśników lub wpływ na konkretną osobę, która jest zachęcana do podążania za innymi poprzez zmianę swoich postaw, wartości lub zachowań. Celem jest dostosowanie się do wpływów grupy lub konkretnej osoby. Może to skutkować zarówno pozytywnym, jak i negatywnym skutkiem – może też mieć mieszane konsekwencje.”
Środowisko społeczne i otaczający nas ludzie w dużym stopniu wpływają na nasze zachowanie. Wszyscy chcemy być akceptowani przez naszych rówieśników i stawić czoła wyzwaniom, których ta akceptacja wymaga. Presja, jaką wywierają na nas rówieśnicy, może znacząco wpłynąć na nasze zachowanie. W przypadku picia może to narażać nas na niebezpieczne sytuacje.
CZY WIESZ ŻE…?
Presja rówieśników jest często jednym z głównych powodów, dla których ludzie piją zbyt dużo alkoholu:
- Chęć udziału w zabawie, zachęcanie przez innych lub zgadzanie się na picie alkoholu z uprzejmości to często wymieniane powody, dla których ludzie konsumują alkohol.*
- Jedna trzecia (35%) osób pijących w Wielkiej Brytanii pije więcej, niż by chciała, z powodu presji otoczenia.*
Presja społeczna jest zazwyczaj pierwszą motywacją do picia, zwłaszcza wśród młodych osób:**
- 47% młodych ludzi w wieku od 18 do 34 lat jest również znacznie bardziej skłonnych do picia większej ilości alkoholu, niż początkowo planowali, ponieważ chcą „nadążyć” za innymi.
- Jedna na pięć (22%) osób spożywających alkohol w wieku od 18 do 34 lat przyznaje, że pije więcej, niż planowała, ponieważ inni wyśmiewają ich z tego powodu, że nie piją wystarczająco dużo.
* Zobacz wyniki badań dotyczących spożywania alkoholu
** Zobacz wyniki oceny przeprowadzonej przez Responsible Party
JAK POZYTYWNIE WYKORZYSTAĆ WPŁYW JAKI MAMY NA RÓWIEŚNIKÓW, I POZOSTAĆ DOBRYM PRZYJACIELEM?
ZAUFAJ SOBIE I UWIERZ, ŻE POTRAFISZ PODEJMOWAĆ DOBRE DECYZJE
UPEWNIJ SIĘ, ŻE TWOI ZNAJOMI BEZPIECZNIE DOTRĄ DO DOMU
BĄDŹ DOBRYM PRZYJACIELEM I ZADBAJ O SWOICH ZNAJOMYCH
NIE OSĄDZAJ INNYCH I SZANUJ ICH WYBORY
(JEŚLI WOLĄ NIE PIĆ ALKOHOLU)
MIEJ ŚWIADOMOŚĆ WŁASNYCH OGRANICZEŃ. WSZYSCY JESTEŚMY RÓŻNI
PICIE ALKOHOLU I PROWADZENIE SAMOCHODU JEST NIEDOZWOLONE. NIE POZWÓL, ABY KTOŚ W STANIE NIETRZEŹWYM WRACAŁ SAMOTNIE DO DOMU (NAWET CHODZENIE JEST RYZYKOWNE,JAZDA NA ROWERZE CZY SKUTERZE SĄ JEST ZAKAZANE)
DAWAJ DOBRY PRZYKŁAD, STOSUJĄC NASZE PODEJŚCIE PEER-TO-PEER
Spraw, aby Twoja impreza była niezapomniana
ROBISZ DZIŚ IMPREZĘ! ZRÓB TO DOBRZE!
JAK BYĆ – ODPOWIEDZIALNYM GOSPODARZEM
Szacunek – szanuj wybory swoich gości, jeśli zdecydują się oni nie pić lub pić niewiele, i nie zmuszaj nikogo do picia alkoholu
Umiar – nie przesadzaj i nie uzupełniaj kieliszków na siłę – Twoi goście będą Ci za to wdzięczni. Aby pomóc gościom śledzić, ile piją, podczas rozlewania alkoholu używaj standardowych miarek
Woda – upewnij się, że woda i napoje bezalkoholowe są cały czas dostępne
Jedzenie – zawsze pamiętaj o przekąskach
Tylko dla dorosłych – miej oko na nieletnich gości, upewnij się, że nie mają dostępu do napojów alkoholowych
Bezpieczna podróż do domu – upewnij się, że każdy ma jak bezpiecznie wrócić do domu. Jazda pod wpływem alkoholu nie wchodzi w grę
JAK BYĆ – ODPOWIEDZIALNYM GOŚCIEM
Umiar – ustalaj tempo, nie spiesz się i obserwuj, ile pijesz
Sprawdzaj, co pijesz – weź pod uwagę zawartość alkoholu i wielkość porcji
Szacunek – niektórym osobom nie wolno konsumować alkoholu (np. osoby nieletnie i kobiety w ciąży), a inne nie piją z wyboru. Zawsze szanuj ich decyzje
Nawadniaj organizm – pomiędzy drinkami pij wodę lub napoje bezalkoholowe
Jedz – jedzenie przed i podczas picia alkoholu spowalnia jego wchłanianie (ale nie zapobiega upijaniu się)
Tylko dla dorosłych – miej oko na nieletnich gości, upewnij się, że nie mają dostępu do napojów alkoholowych
Bezpieczny powrót do domu – jazda pod wpływem alkoholu nie wchodzi w grę. Zaplanuj z wyprzedzeniem, jak dotrzesz na imprezę i w jaki sposób wrócisz do domu
TEST I TRENING
CZY ODWAŻYSZ SIĘ MNIE KLIKNĄĆ?
