ОТВЕТСТВЕННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
ПОТОМУ ЧТО это –
ВЫБОР УМНЫХ
Мы искренне верим, что в каждом человеке есть сила и стремление к саморазвитию. Единственный, кто принимает решения о том, как нужно действовать, – это ВЫ и ТОЛЬКО ВЫ. Именно поэтому мы делимся с вами знаниями: чтобы вы могли использовать их и вместе с другими гостями наслаждаться классными вечеринками.
ЗДОРОвЫЙ И СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
РАЗУМ & ТЕЛО
Программа Responsible Party («Ответственная вечеринка») направлена на продвижение сбалансированного образа жизни и предоставление молодым людям возможности принимать самостоятельные решения.
Для большинства взрослых людей во многих культурах бокал пива, крепкого напитка или вина является неотъемлемой частью социальной жизни. Выбор в пользу того или иного образа жизни несет в себе одновременно как преимущества, так и потенциальные риски. Поэтому, например, некоторые люди предпочитают полностью отказаться от алкоголя. А во многих странах в рамках системы здравоохранения существуют рекомендации в отношении употребления алкоголя. Это руководства по умеренному потреблению, которые информируют людей о существующих рисках и помогают по возможности их минимизировать.
Мы полагаем, что умеренное употребление алкоголя для людей, достигших совершеннолетия, допустимо.
Алкоголь – это в том числе социальный фактор, и в умеренных количествах, в сочетании с хорошим питанием и занятиями спортом он может являться частью сбалансированного образа жизни.
Вместе с тем чрезмерное потребление спиртного – как однократное, так и регулярное – сопряжено с определёнными рисками, о которых необходимо знать.
Единой, универсальной и применимой абсолютно ко всем формулы соблюдения баланса нет. Важно также учитывать индивидуальные особенности и целый ряд общих и ситуативных факторов.
Но одно можно сказать наверняка: здоровое питание и физическая активность приносят куда больше пользы, чем даже очень умеренное потребление алкоголя. Важно понимать, что, выпитое даже в небольшом количестве, спиртное имеет последствия для организма. Например, и для тех, кто пьет мало, существует – хоть и крайне невысокий, но вполне реальный – риск развития некоторых видов рака.
И да, разумеется, управление транспортным средством после употребления алкоголя сопряжено с огромным количеством рисков и последствий разной степени тяжести, а потому абсолютно недопустимо.
Берегите себя и заботьтесь о своим физическом и ментальном здоровье.
Ответственный образ жизни — лучший способ чувствовать себя счастливым(ой), преуспеть в делах и, конечно, сохранить дружеские отношения с дорогими людьми. Именно поэтому взрослым, употребляющим алкоголь, важно делать это умеренно, не допускать управления транспортными средствами в состоянии опьянения, девушкам и женщинам – не пить спиртное во время беременности и в период грудного вскармливания. Тем, у кого возникают вопросы о личных потребностях и привычках в отношении алкоголя, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вместе вы сможете определить, как лучше действовать с учетом индивидуальных факторов риска, включая семейный анамнез, генетику и образ жизни.
ВСЁ О ВАШИХ ВОЗМОЖНСТЯХ ДЕЛАТЬ ВЫБОР: РЕШАЕТЕ ВЫ, И НИКТО ДРУГОЙ.
влияние сверстников
СТАЛКИВАЛИСЬ ЛИ ВЫ
С ДАВЛЕНИЕМ ОКРУЖАЮЩИХ?
Этому можно дать примерно следующее определение: «прямое влияние на человека со стороны его или ее ровесников, или влияние, побуждающее следовать за другими, меняя собственные взгляды, ценности или поведение. Цель человека, поддающегося этому влиянию, состоит в том, чтобы соответствовать ожиданиям значимой группы или человека». Все мы знаем, что это может привести как к положительному, так и к отрицательному результату, либо и к тому, и к другому сразу.
Социальная среда и люди вокруг нас влияют на наше поведение. Мы все хотим быть приняты обществом, и в этом стремлении сталкиваемся со сложными вызовами. Давление, которое оказывают на вас, например, ровесники, или окружение, может существенно влиять на ваше поведение. Когда дело касается употребления алкоголя, вы можете оказаться в опасном положении.
ЗНАЛИ ЛИ ВЫ, чТО…?
Давление со стороны сверстников – наиболее частая причина чрезмерного употребления алкоголя:
- Среди прочего часто упоминаются такие причины как «выпить за компанию», подстрекательство со стороны других или собственное желание «из вежливости» не отказываться от напитка *.
- Треть (35%) употребляющих алкоголь людей в Великобритании может выпить больше, чем планировалось, потому что их подстрекают к этому другие*.
Давление общества – это к тому же еще и самая распространенная причина, по которой люди впервые пробуют алкоголь, особенно молодежь**:
- 47% молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет употребляют значительно больше алкоголя, чем планируют изначально, потому что не хотят «отставать» от других
- Каждый пятый (22%) употребляющий алкоголь человек в возрасте от 18 до 34 лет отмечает, что пьет больше, чем планировал, потому что другие высмеивали его за то, что он пьет слишком мало.
* Исследование по ссылке drinkaware study
** Исследование по ссылке Responsible Party evaluation
Как обернуть влияние других себе на пользу и быть по-настоящему хорошим другом ИЛИ ПОДРУГОЙ?
ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЕ И ВЕРЬТЕ В Свои силы
УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШ ДРУГ ИЛИ ПОДРУГА ДОБРАЛСЯ(АСЬ) ДО ДОМА БЕЗ ПРИКЛЮЧЕНИЙ
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОИХ ДРУЗЬЯ
НЕ ОСУЖДАЙТЕ И УВАЖАЙТЕ ДРУГИХ И ИХ ВЫБОР (НАПРИМЕР, ЕСЛИ ОНИ ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ НЕ ПИТЬ)
ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ ТОЛЬКО НА СВОИ СОБСТВЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, ВЕДЬ ВСЕ МЫ РАЗНЫЕ
НЕТРЕЗВОЕ ВОЖДЕНИЕ ЧРЕЗВЫЧАЙНО РИСКОВАНО И ОПАСНО, КАК и ДОРОГА НЕТРЕЗВОГО ЧЕЛОВЕКА ДОМОЙ В ОДИНОЧКУ (ДАЖЕ ПЕШКОМ И ТЕМ БОЛЕЕ – НА ВЕЛОСИПЕДЕ ИЛИ БАЙКЕ)
БУДЬТЕ ПРИМЕРОМ ДЛЯ СВОИХ СВЕРСТНИКОВ
ВДОХНОВЛЯЙТЕ ЛИЧНЫМ ПРИМЕРОМ
СЕГОДНЯ ВАША ВЕЧЕРИНКА! ДАВАЙТЕ ОРГАНИЗУЕМ ЕЕ ПРАВИЛЬНО.
КАК БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ ОРГАНИЗАТОРОМ
Уважение – уважайте выбор своего гостя пить умеренно или не пить вовсе, не настаивайте на том, чтобы он употреблял алкоголь
Умеренность – не переусердствуйте и не наполняйте бокалы до краев, чтобы гости могли следить за тем, сколько выпили; придерживайтесь стандартных порций и не доливайте напиток, пока бокал не опустеет
Вода – убедитесь, что у гостей есть вода и безалкогольные напитки
Еда – всегда предлагайте гостям закуски
Только для взрослых – присматривайте за несовершеннолетними гостями, убедитесь, что у них нет доступа к алкогольным напиткам
Безопасный путь домой – позаботьтесь о том, чтобы все могли благополучно добраться домой. Вождение в нетрезвом виде — это не вариант!
КАК БЫТЬ ОТВЕТСТВЕННЫМ ГОСТЕМ
Умеренность – не налегайте на спиртное, наслаждайтесь напитком размеренно и следите за тем, сколько вы пьете
Следите за тем, что именно вы пьете – проверьте крепость вашего напитка и узнайте размер порции
Уважение – некоторым употреблять алкоголь нельзя (например, несовершеннолетним, водителям, беременным и кормящим женщинам), а некоторые сами решают не делать этого, и их выбор нужно уважать
Поддерживайте водный баланс – чередуйте спиртное с водой или безалкогольными напитками
Поешьте – прием пищи до и во время употребления алкоголя замедлит процесс всасывания алкоголя в кровь, но не поможет избежать опьянения
Только для взрослых – присматривайте за несовершеннолетними гостями, убедитесь, что у них нет доступа к алкогольным напиткам
Безопасная дорога домой – вождение в нетрезвом состоянии недопустимо, поэтому заранее продумайте, как вы будете добираться домой после мероприятия
Проверка знаний
РИСКНЕТЕ проверить себя?
