Stile di vita responsabile – Drink More Water

STILE DI VITA RESPONSABILE
PERCHÉ LE PERSONE INTELLIGENTI
RESTANO RESPONSABILI

Crediamo fermamente nell’auto-responsabilizzazione.
L’unico che decide sei TU e SOLO TU.
Per questo condividiamo i nostri consigli con te e i tuoi ospiti, per godervi delle feste indimenticabili.

STILE DI VITA SANO ED EQUILIBRATO

CORPO E MENTE

Responsible Party è un programma che promuove uno stile di vita equilibrato e responsabilizza i giovani a prendere le decisioni da soli.

Per molti adulti in molte culture, godersi una birra, un liquore o un vino è una parte importante della loro vita sociale. Molte scelte di vita comportano potenziali rischi e benefici. Sebbene alcune persone scelgano di non bere, le autorità sanitarie di molti paesi hanno sviluppato linee guida nazionali sul consumo di alcol per fornire indicazioni sul consumo moderato.

Riteniamo che per gli adulti di età legale per bere alcolici, il consumo moderato di alcol possa far parte di uno stile di vita equilibrato.

Quindi l’alcol è un attivatore della socializzazione e, se consumato con moderazione, può tranquillamente far parte di uno stile di vita equilibrato che include un’alimentazione sana ed esercizio fisico.

Tuttavia, bere eccessivamente, sia spesso che occasionalmente, comporta dei rischi che dovresti conoscere.

Non esiste un approccio unico per vivere in modo equilibrato.

Si tratta di quantità e ragione.

Una cosa è certa: seguire una dieta sana ed essere fisicamente attivi ha benefici per la salute molto maggiori rispetto al bere anche in modo leggero. Tieni presente che anche un consumo contenuto di alcol non è esente da rischi. Ad esempio, anche i bevitori leggeri (quelli che non bevono più di un drink al giorno) hanno un piccolo, ma reale, aumento del rischio di sviluppare alcuni tumori.

Inoltre, bere e guidare non è mai una buona idea.

Prenditi cura di te e mantieni il tuo corpo e la tua mente sani.

Uno stile di vita responsabile è il modo migliore per raggiungere il successo, la felicità e mantenere amicizie autentiche con le persone a cui tieni. Per gli adulti che scelgono di bere, è importante farlo con moderazione, evitare di guidare in stato di ebbrezza e non bere durante la gravidanza. Se qualcuno ha domande specifiche sulle proprie abitudini inerenti al consumo di alcol, lo invitiamo a rivolgersi al personale sanitario. Insieme, saranno in grado di capire cosa è meglio per loro, sulla base dei fattori di rischi individuali, dell’anamnesi familiare, della genetica e dello stile di vita. Per alcune persone, la scelta migliore potrebbe essere quella di non bere affatto.

RESPONSIBLE PARTY CREDE FERMAMENTE NELL’AUTO-RESPONSABILIZZAZIONE:
SEI TU A DECIDERE. NESSUN ALTRO.

L’INFLUENZA DEI COETANEI

HAI MAI SENTITO PARLARE DI
PRESSIONE SOCIALE?

Potremmo definirla come “l’influenza diretta dei coetanei sulle persone o sugli individui, che si sentono spinti dagli altri a cambiare i propri atteggiamenti, valori e comportamenti. L’obiettivo è adattarsi a quelli del gruppo o dell’individuo influente. Ciò può comportare un effetto positivo o negativo, o entrambi”.

El entorno social y las personas que nos rodean influyen en nuestro comportamiento. L’ambiente sociale e le persone intorno a noi influenzano il nostro comportamento. Tutti noi vogliamo essere accettati dai nostri coetanei ed affrontare le sfide che questa accettazione richiede. La pressione che i tuoi coetanei esercitano su di te può influenzare significativamente il tuo comportamento. Nel caso del bere, questo può metterti in situazioni pericolose.

Lo sapevi…?

La Pressione sociale è spesso una delle principali ragioni per cui la gente beve troppo:

essere coinvolti “in un giro”, essere incoraggiati dagli altri o non rifiutare un drink per educazione sono motivi frequenti per cui le persone bevono alcolici.*
Un terzo (35%) dei bevitori del Regno Unito beve più di quanto previsto perché spinto dagli altri.*

La pressione sociale è inoltre la prima motivazione che spinge a bere, soprattutto tra i giovani:**

il 47% dei giovani tra i 18 e i 34 anni tende significativamente a consumare più alcol di quanto inizialmente previsto perché vuole “stare al passo” con gli altri.
Un bevitore su cinque (22%) di età compresa tra 18 e 34 anni ha riferito di aver consumato più alcol del previsto perché è stato preso in giro dagli altri per non aver bevuto abbastanza.

* Ver estudio de drinkaware
** Ver evaluación de Responsible Party

COME SFRUTTARE A TUO VANTAGGIO L’INFLUENZA DEGLI ALTRI ED ESSERE UN BUON AMICO?

ABBI FIDUCIA IN TE STESSO E RESPONSABILIZZATI

ASSICURATI CHE I TUOI AMICI TORNINO A CASA SANI E SALVI

SII UN BUON AMICO, PRENDITI CURA DEI TUOI AMICI

NON GIUDICARE, RISPETTA GLI ALTRI E LE LORO SCELTE (SE SCELGONO DI NON BERE)

RISPETTA I TUOI LIMITI. SIAMO TUTTI DIVERSI

BERE E GUIDARE NON È MAI UNA BUONA IDEA. NON LASCIARE CHE QUALCUNO UBRIACO TORNI A CASA DA SOLO (ANCHE CAMMINARE O ANDARE IN BICICLETTA O IN SCOOTER PUÒ ESSERE RISCHIOSO)

GUIDA CON L’ESEMPIO CON UN APPROCCIO PEER-TO-PEER

PRATICHE BUONE E SICURE

RENDI LA TUA FESTA INDIMENTICABILE

STAI ORGANIZZANDO UNA FESTA STASERA!
QUINDI CERCHIAMO DI FARLO BENE!

COME ESSERE UN PADRONE DI CASA RESPONSABILE

Rispetto – rispetta la scelta del tuo ospite di non bere o di farlo moderatamente e non costringere nessuno a farlo

Moderazione – non esagerare e non riempire i bicchieri, i tuoi ospiti ti ringrazieranno. Per aiutare gli ospiti a controllare quanto stanno bevendo, usa misure standard quando versi le bevande

Acqua – assicurati di mettere a disposizione dei tuoi ospiti acqua e bevande analcoliche

Cibo – Prepara sempre qualcosa da mangiare per i tuoi ospiti

Solo adulti – tieni d’occhio gli ospiti minorenni per assicurarti che non accedano alle bevande alcoliche

Rientro a casa sicuro – assicurati che tutti possano tornare a casa sani e salvi. Guidare in stato di ebbrezza non è un’opzione

COME ESSERE UN OSPITE RESPONSABILE

Moderazione – mantieni la calma, prenditi il tuo tempo e controlla quanto bevi

Sappi cosa stai bevendo – cerca di capire quanto sia forte il tuo drink e quali siano le dosi

Rispetto – alcune persone non dovrebbero bere (come i minorenni e le donne incinte) e altri scelgono di non farlo. Rispetta sempre la loro scelta

Mantieniti idratato – alterna i tuoi drink con acqua o bevande analcoliche

Mangia qualcosa – mangiare prima e mentre bevi rallenta l’assorbimento di alcol, ma non ti impedirà di ubriacarti