ESTILO DE VIDA RESPONSABLE
PORQUE LA GENTE INTELIGENTE
SIGUE SIENDO RESPONSABLE
Creemos firmemente en el auto empoderamiento.
El único que decide eres TÚ y SOLO TÚ.
Por eso, compartimos consejos para ti y tus invitados
para disfrutar de fiestas memorables.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y EQUILIBRADO
MENTE Y CUERPO
Responsible Party trata de promover un estilo de vida equilibrado y capacitar a los jóvenes adultos para que decidan por sí mismos.
Para muchos adultos en muchas culturas, disfrutar de una cerveza, licores o vino es una parte importante de la vida social. Muchos tipos de estilos de vida conllevan riesgos y beneficios potenciales. Si bien algunas personas optan por no beber, las autoridades sanitarias de muchos países han desarrollado pautas nacionales sobre el consumo de alcohol para proporcionar orientación sobre el consumo moderado.
Creemos que para los adultos en edad legal para beber, el consumo moderado de alcohol puede ser parte de un estilo de vida equilibrado.
Por lo tanto, el alcohol es un facilitador social y, con moderación, puede disfrutarse de forma segura como parte de un estilo de vida equilibrado que incluye una buena alimentación y ejercicio.
Sin embargo, beber demasiado, ya sea en una ocasión o con el tiempo, presenta algunos riesgos que debes conocer.
No existe un enfoque único para tener un estilo de vida equilibrado.
Se basa en la cantidad y la razón.
Una cosa es segura: llevar una dieta saludable y realizar actividad física tiene beneficios para la salud mucho mayores que simplemente beber menos. Es conveniente saber que incluso el consumo moderado de alcohol no está exento de riesgos. Por ejemplo, incluso los bebedores ligeros (aquellos que no toman más de una bebida al día) tienen un riesgo un poco mayor pero real de padecer algunos tipos de cáncer.
Además, beber y conducir nunca es una buena idea.
Cuídate y mantén tu cuerpo y mente sanos.
Un estilo de vida responsable es la mejor manera de lograr el éxito, la felicidad y mantener amistades auténticas con las personas que te importan. Para los adultos que eligen beber, es importante beber con moderación, evitar conducir en estado de ebriedad y no beber durante el embarazo. Animamos a quienes tengan preguntas específicas sobre su propio consumo de alcohol a que consulten con profesionales de la salud. Juntos, podrán determinar qué es lo mejor, según los factores de riesgo personales, incluidos los antecedentes familiares, la genética y el estilo de vida. Para algunas personas, la mejor opción puede ser no beber nada.
SOMOS RESPONSABLES DE NUESTROS ACTOS: TÚ DECIDES. NADIE MÁS.
INFLUENCIA DE LOS COMPAÑEROS
?Te suena el término
presión de grupo?
Puede definirse como «la influencia directa ejercida sobre las personas por parte de sus compañeros, o el efecto sobre un individuo al que se anima a seguir a otros, para ello cambiando sus actitudes, valores o comportamientos. El objetivo es ajustarse a los del grupo o de un individuo influyente. Esto puede resultar en un efecto positivo o negativo, o en ambos».
El entorno social y las personas que nos rodean influyen en nuestro comportamiento. Todos queremos ser aceptados por nuestros compañeros y enfrentar los desafíos que esta aceptación requiere. La presión que ejercen tus compañeros sobre ti puede afectar significativamente a tu comportamiento. En el caso de beber, esto puede ponerte en situaciones complicadas.
¿Sabías que…?
La presión de grupo es a menudo una de las principales razones por las que la gente bebe demasiado alcohol:
- Estar involucrado «en una ronda», ser alentado por otros o no rechazar una bebida solo por cortesía son razones frecuentemente citadas por las cuales la gente bebe alcohol.*
- Un tercio (35 %) de los bebedores del Reino Unido beben más de lo que pretendían porque otros los alientan.*
Además, la presión social es la primera motivación para beber, especialmente entre los jóvenes adultos:**
- El 47 % de las personas de 18 a 34 años tienen una probabilidad significativamente mayor de beber más alcohol de lo que esperaban en un principio ya que quieren seguir el ritmo de los demás.
- Uno de cada cinco (22 %) bebedores de entre 18 y 34 años ha declarado haber bebido más de lo esperado porque otros se burlaron de ellos por no beber lo suficiente.
* Ver estudio de drinkaware
** Ver evaluación de Responsible Party
¿CÓMO APROVECHAR LA INFLUENCIA DE LOS COMPAÑEROS Y SER UN BUEN AMIGO/AMIGA?
CONFÍA Y EMPODÉRATE
ASEGÚRATE DE QUE TUS AMIGOS LLEGUEN SANOS Y SALVOS A CASA
SÉ UN BUEN AMIGO, CUIDA DE TUS AMIGOS
NO JUZGUES; RESPETA A LOS DEMÁS Y SUS ELECCIONES (SI ELIGEN NO BEBER)
RESPETA TUS PROPIOS LÍMITES. TODOS SOMOS DIFERENTES
BEBER Y CONDUCIR NUNCA ES UNA BUENA IDEA. NO DEJES QUE UNA PERSONA EN ESTADO DE EBRIEDAD SE VAYA A CASA SOLA (CAMINAR O ANDAR EN BICICLETA O SCOOTER PUEDE SER PELIGROSO)
DAR EJEMPLO CON UN ENFOQUE DE IGUAL A IGUAL
HAZ QUE TU FIESTA SEA INOLVIDABLE
¡HAS ORGANIZADO UNA FIESTA PARA ESTA NOCHE!
¡VAMOS A HACERLO BIEN!
CÓMO SER UN ANFITRIÓN RESPONSABLE
Respeto – respeta la elección de tus invitados
de no beber o beber moderadamente y no presiones a nadie para que beba
Moderación – no sirvas en exceso y no llenes
los vasos hasta arriba; tus invitados te lo agradecerán. Para ayudar a los invitados a realizar un seguimiento de cuánto están bebiendo, utiliza medidas estándar al servir sus bebidas
Agua – asegúrate de que haya agua y bebidas no alcohólicas disponibles para tus invitados
Comida – ofrece siempre comida a tus invitados
Solo para adultos – vigila a tus invitados menores de edad para asegurarte de que no beben alcohol
Vuelta a casa segura – asegúrate de que todos puedan llegar a casa a salvo. Conducir bajo los efectos del alcohol no es una opción
CÓMO SER UN INVITADO RESPONSABLE
Moderación – controla el ritmo, tómate tu tiempo y haz un seguimiento de lo que bebes
Sé consciente de lo que bebes – asegúrate de la graduación y de la cantidad de la bebida que te sirves
Respeto – algunas personas no deberían beber (como los menores y las mujeres embarazadas) y otras optan por no beber. Respeta siempre su elección
Mantente hidratado – alterna el alcohol con agua o bebidas no alcohólicas
Come algo – comer antes y mientras bebes ralentizará la absorción de alcohol, pero no evitará que te emborraches
Solo para adultos – vigila a tus invitados menores de edad para asegurarte de que no beben alcohol
Vuelta a casa segura – conducir bajo los efectos del alcohol no es una opción. Planifica con antelación cómo irás y volverás de eventos a casa
Ver y aprender
TE ATREVES A HACER CLIC
